Очень часто семейные пары решают вместе бегать и ходить на тренировки, для улучшения своей фигуры и потери лишнего веса. Однако часто девушки замечают, что относительно своих партнеров они теряют вес медленнее и после этого начинаются переживания, обиды и в конечном итоге разрыв совместных тренировок. Однако вам не стоит акцентировать внимание на скорость потери веса мужчины и женщины, ведь эта скорость абсолютно различная!
Учеными было доказано, что мужчины худеют быстрее женщин. А все из-за физиологического различного строения.
Чаще всего у женщин появляется больше жировых отложений вокруг талии, особенно после беременности и родов.
Поэтому, когда соберетесь вновь потренироваться со своим любимым вместе, не сравнивайте потерянные килограммы, а просто проводите весело время.

Как говорят астрологи мужчины с Марса, а женщины с Венеры. Не так ли? Ну, не совсем… Однако когда речь идет о питании, то существуют определенные продукты, которые женщина, должны съесть больше для поддержания своего здоровья. 
Предлагаем вам топ-супер-продуктов, которые вы просто обязаны включить в свой рацион.

Клетчатка
Такие продукты, как цельное зерно помогают пищеварительной системе оставаться здоровой и чистой. Именно поэтому мы обязаны получать достаточное количество клетчатки в своем ежедневном рационе. 
Для ежедневного рациона используйте коричневый рис, отруби, ячмень, лебеду, цельно зерновой хлеб и свежие фрукты и овощи.

Фолиевая кислота
Фолиевая кислота очень важна не только во время беременности, чтобы обеспечить здоровое развитие плода, но и для женщин, которые пытаются зачать ребенка. 
Семена подсолнечника, спаржа и зеленые листовые овощи содержат большое количество фолиевой кислоты. 

Ягоды 
Ягоды (клюква, черника, клубника, малина), благодаря высокому содержанию антиоксиданта, способствуют восстановлению клеток и защищают от некоторых раковых заболеваний, таких как рак молочной железы и двенадцатиперстной кишки.
Ягоды имеют высокую концентрацию витамина С и фолиевой кислоты. Антиоксиданты в ягодах также помогают защитить ваше сердце и задержать процесс старения. Клюква в частности, способна уменьшить риск инфекции мочевыводящих путей у женщин. 

Витамин С
Витамин С это усилитель иммунной системы и мощный антиоксидант. Женщины должны получать около 1 000-2 000 mg витамина С в день, из цельных продуктов или добавок. 

Орехи
Орехи содержат витамины и питательные вещества, такие как белок, кальций, цинк, селен, фолиевая кислота и витамины А и Е. Они также содержат важные жирные омега кислоты. 
Однако, помните, что орехи содержат много калорий, поэтому ограничивайте их прием до одной маленькой горстки в день. Лучшие употреблять сырые орехи, несоленый миндаль, грецкие и бразильские орехи.