Мамы и папы покупают дорогие продукты в магазинах из лучших побуждений, и надеются на их пользу. Однако из-за распространённой рекламы, многие компании скрывают неутешительную правду и дезинформируют родителей. И именно поэтому так трудно сделать правильный выбор и купить продукты, которые действительно будут полезны для детей.
К сожалению, многие родители продолжают доверять рекламе и покупают продукты питания, которые на самом деле совсем не полезны.
 

Вот небольшой список, который может разочаровать вас:

Сок
Большинство родителей считают, что дети должны пить сок, так как он содержит витамины. Тем не менее, сок помимо витаминов также содержит и сахар. Всего в одной чашке яблочного сока содержится около 27 граммов сахара. 

По рекомендациям врачей, дети дошкольного возраста должны принимать только 12 ½ граммов сахара в день, а старшие дети менее 17 граммов. 
Получается всего одна чашка сока превышает дневную норму сахара ребенка.
Однако и это еще не все! В дополнение к сахару, сок содержит более 100 калорий на 200 мл, а это уже первые шаги к ожирению.
Газированные напитки
Газированные напитки содержат большое количество сахара, натрия, искусственных красителей и калорий. Именно поэтому их нельзя назвать здоровой пищей.
Что бы не навредить своему ребенку и не подтолкнуть его к проблемам ожирения, давайте ему вместо подобных напитков обычную воду.

Зерновой завтрак
Яркие большие коробки с зерновыми шариками привлекают детей и родителей. И вроде бы тут нет подвоха… На коробках пишется, что такой завтрак состоит из цельного зерна и содержит множество витаминов. Но при этом производители забывают напомнить о содержании сахара, искусственных красителей и кукурузного сиропа.

Мюсли
Большинство родителей считают разумным и правильным давать своим детям подобную закуску, особенно если они на прогулке или же в поездке.
Тем не менее, на сегодняшний день все популярные мюсли сильно изменены. Многие коммерческие мюсли содержат большое количество сахара и даже страшные и очень вредные гидрогенизированные масла.
Так же в новом поколении мюсли вы не найдете прежнего белка и всех натуральных продуктов.

Детские кисломолочные продукты
Как может показаться на первый взгляд йогурт абсолютно безвреден для детей и поэтому его можно не боясь покупать в магазинах. Однако это не так!
Почитайте этикетку продукта и вы увидите, что чаще всего он содержит не только живые культуры, но и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или искусственные красители и ароматизаторы. Тоже касается творожков и кефиров.
Для того что бы дать ребенку полезный йогурт, кефир или творог, лучше приготовить его самим и добавить свежие фрукты по вкусу.

Цельное молоко
Раньше педиатры рекомендовали вводить в рацион питания ребенка цельное молоко с 8 месяцев. Теперь же многие врачи считают, что до двухлетнего возраста ребенок не должен его пить. А все из-за того, что молоко содержит большое количество жиров.
Если же вы хотите все-таки давать своему ребенку молоко, то выбирайте обезжиренное или же разбавляйте его кипяченой водой. 

Арахисовое масло 
Арахисовое масло долго считалось одним из элементов здоровой пищи. Во многих книгах по воспитанию и питанию детей описывалось применение арахисового масла во время завтрака и в виде закуски.
Тем не менее, сейчас большинство коммерческих фирм производящих арахисовое масло делают его из гидрогенизированного масла. 
Эти масла превращаются в транс-жиры, которые снижают хороший холестерин и поднимают уровень вредного холестерина. А так же, большинство арахисового масла содержит сахар. 
Если же вы попробуете приготовить такое масло сами или же найдете его из натуральных продуктов, то можете смело в водить его в рацион в небольших количествах. 

Рыбные палочки
Замороженные рыбные – это не полезная еда!