Отдых во время праздников или отпуска, это без сомнения забавное и
нужное дело. Однако чаще всего на отдыхе у нас совсем не хватает времени
на тренировки, а так же порой совсем не хочется потеть в спортзале
отеля.
Что же делать и как можно сохранить свой вес и не набрать лишних килограммов?
Вот несколько веселых и непринужденных идей для простой тренировки:
- После обеда прогуляйтесь на пляж или через парк
- Чаще играйте на открытом воздухе. Отлично подойдет волейбол на песке возле пляжа или же футбол на траве
- Соберитесь на здоровый пикник и отправьтесь в поход
- Прокатитесь на велосипеде или роликах
- Устройте семейные соревнования на скакалке
- Уделите полчаса занятиям йоги на природе
Так же
помните, что есть другие игры и занятия, которые помогут вам поддержать
физическую форму во время отпуска. Главное возьмите с собой друзей или
семью, что бы вам было веселее и интересней.
На данный момент нет никакого специального средства для полного
предотвращения расширения вен, однако существуют различные факторы,
которые помогут снизить риск возникновения этой неприятной болезни.
Что такое варикозное расширение вен
Варикозное
расширение вен или сосудистых звездочек возникает на стенках сосудов,
которые ослабли в течении долгого давления в венах.
Вид варикозных
вен не красиво выглядит на ноге, что приводит к раздражению и
повышенному вниманию. Однако и это не все! Варикозные вены чаще всего
появляются на ногах и ступнях, что приводит к болезненным ощущениям во
время ходьбы.
Варикозное
расширение вен, так же появляется часто у беременных женщин и людей с
избыточным весом, так как избыточный вес вызывает давление на ноги.
Если
вы хотите снизить риск возникновения варикозного расширения вен, или же
снизить уже проявившуюся болезнь, то мы советуем вам попробовать
несколько природных средств представленных ниже.
Советы для снижения риска появления варикозного расширения вен:
- Избегайте сильно обтягивающей одежды.
- Не сидите скрестив ноги.
- Не сидеть в течение длительного периода времени. Старайтесь чаше встать и размять ноги.
- Старайтесь не стоять слишком долго, так как давление ослабевает стенки кровеносных сосудов.
- Занимайтесь спортивными упражнениями. Ходьба или бег трусцой особенно полезны.
- Ешьте здоровую сбалансированную пищу. Избыточный вес вызывает давление на ноги.
- Старайтесь каждый день найти время, чтобы полежать с поднятыми ногами вверх в течение нескольких минут.
К сожалению,
мы не можем на 100% устранить причину возникновения этой болезни, но мы
можем попытаться уменьшить риск формирования, следуя всего лишь
нескольким простым советам.
