Любите петь? И ото отлично, ведь пение может не только поднять настроение, но и сжечь немного ненужных калорий! 

Пойте везде
Старайтесь петь везде, пусть то в душе, на прогулке или же с друзьями в караоке. Так вы за несколько пений сможете сбросить до 70 калорий!
 

Сделайте пение своим хобби

Если хотите то запишитесь на уроки пения. Не обязательно эстрадного, можно петь в хоре или же пойти на народное творчество.
Если же вы не хотите ходить на занятия то, просто наслаждайтесь музыкой и плывите по течению. Выберите любимых певцов и красивые песни, и просто включите по громче и подпевайте им.
Если же вы любите быструю музыку, то вы можете даже подпевая танцевать. Так калории уйдут еще быстрее, а у вас будет отличный настрой и хорошая фигура.

Вам стало скучна на ваших ежедневных тренировках? Устали от скучного фитнеса или утомительной пробежки? Тогда самое время попробовать что-то новое и веселое, а именно танцы!

 

Знаете ли вы, что, танцуя, вы можете сжигать жир и терять такое же количество калорий, как и при езде на велосипеде?

По данным опроса, фитнес-тренера заметили повышение эффективности в тренировках на основе танца.

 

Польза для здоровья от танца:

Танцуя вы можете потерять от 200 до 400 калорий в час.

Когда танцы практикуется регулярно, то они помогают снизить кровяное давление.

Танцы улучшают тонус и гибкость, а также увеличивают силу.

Танец улучшает настроение и психическое состояние.

Существует огромное количество разновидностей танца, который подойдет именно вам для сжигания калорий. Любите ли вы хип-хоп или хотите стать балериной, или же вы предпочитаете клубные танцы или просто предпочитаете танцевать у себя в зале; существуют танцевальные стили для всех.

 

Популярные танцевальные стили для сжигания калорий:

• Zumba
• Балет
• Танец живота
• Хип-хоп или фанк танцы 

 

Так почему бы не сходить в танцевальный класс или не записаться в местном тренажерном зале, проверить студии танца в вашем районе, купить тренировки танца на DVD, или просто включить музыку в гостиной и не побыть немного сумасшедшим!