Ешьте больше яблок и груш и это поможет вам сохранить свой вес и не набирать лишние килограммы.
Многие знают, что яблоки отлично подходят для диет, а так же просто для замечательной закуски во время здорового питания.
Яблоки содержат большое количество воды и волокна, которые помогут вам заполнить ваш желудок, что поможет потреблять меньше других продуктов.
Исследования показали, что люди, которые едят минимум три яблока в день быстрее худеют. Груши так же дали подобные результаты.

Сорта на выбор
Если вы не любитель яблок, то груши могут быть отличной альтернативой для вас! На данный момент существует огромное количество разных сортов поэтому как яблок так и груш. Поэтому ваш выбор просто огромен!

В журнале Flavour были опубликованы сенсационные заявления диетологов. Голландские ученые провели исследование, результаты которого помогут желающим похудеть.

Ученые пришли к выводу, что консистенция и аромат блюда влияют на количество еды, которое человек может съесть.

В результате проведенных экспериментов был установлен интересный факт. Когда подопытной группе давали твердую пищу, то люди насыщались быстрее, а съедали при этом меньший объем пищи. Это объясняется тем, что видя твердую еду человек, подсознательно откусывает меньший кусок и дольше жует. При этом время трапезы растягивается, и человек успевает почувствовать насыщение.

Также двум фокус-группам предложили съесть по одинаковому десерту, но с разными ароматами. Те люди, чей десерт был ароматнее, съедали меньше сладостей. Ученые пришли к выводу, что если человек не чувствует запаха еды, то он съедает больше, так как ему кажется, что он не наелся.

Если хотите похудеть – ешьте твердую и ароматную пищу, обильно приправляйте свою еду специями.