Если вы хотите немного похудеть, то нужно всего лишь снизить количество потребляемых в день калорий. А для этого вам стоит отказаться всего лишь от сыра.
Вы можете либо полностью убрать сыр из своего рациона, либо уменьшить суточную дозу в два или три раза.

Почему же именно сыр?
Сыры делают из цельного молока с содержанием большого количества жиров. Именно поэтому в сыре в нем столько много калорий, которые влияют на наш организм в виде лишних килограммов.
 
Пицца
Как же поступить любителям пиццы? А очень просто! В следующий раз при заказе пиццы, попросите уменьшить количество сыра или вовсе его убрать.
Если же вы не представляете пиццу без сыра, то натрите пармезан и добавьте две столовые ложки на пиццу. Так вы сэкономите 100 калорий за один прием!

Многие люди даже не подозревают, что во время сна скрепят зубами, шлифуя их друг о друга. Осознание этого факта приходит лишь тогда, когда это либо замечает ваша половинка (супруг или супруги) либо когда у вас начинаются болевые симптомы во рту.

По словам доктора Эдвард Молино специалиста - стоматолога, бруксизм (скрежетание зубами) является чрезвычайно распространенным состоянием среди людей.

 

Шлифовка зубов часто является причиной стресса и тревоги, так же это может произойти в любом возрасте. 

 

У вас может возникнуть неудобства из-за бруксизма, если у вас есть следующие проблемы:

• Разрушенные пломбы
• Чувствительные зубы
• Поврежденные зубы
• Головные боли
• Проблемы с нижнечелюстным суставом

Если вы хотите устранить этот недуг, то вы можете обратиться к вашему стоматологу и подобрать специальную капу, которая сможет защитить ваши зубы во время сна.

 

Так же существуют и другие способы защитить ваши зубы от шлифовки:

1. Избегайте жевательной резинки, а так же всего что не предназначено для еды. Это позволит мышцам челюстей не привыкнуть к частому сжатию.
2. Сократите напитки и еду, которые содержат кофеин.
3. Откажитесь от алкоголя, так как бруксизм усиливается после приема алкоголя.
4. Используйте теплую ткань, приложив ее к щеке возле мочки уха, чтобы расслабить мышцы челюсти перед сном.
5. Найдите причины стресса и беспокойства, а после постарайтесь его преодолеть

Если у вас появилась зубная боль или любой из перечисленных выше симптомов, вы можете поговорить с вашим местным стоматологом и попробовать другие методы, для уменьшения ущерба, причиненного скрежетанием зубов.