Так как же людям с избыточным весом можно похудеть, не делая при этом значительных усилий?
Ходите и разговаривайте
Каждый раз, когда вам кто-то звонит на телефон или звоните вы, вставайте и ходите по кругу.
Подумайте, сколько времени вы проводите общаясь по телефону. А теперь представьте, что столько же времени вы будите тратить на ходьбу.
Тем более этот способ очень прост и его можно сделать практически в любом месте! Удивительно то, что это поможет вам сжечь 50 и более калорий, особенно если вы предпочитаете болтать часами.
Выполняйте дополнительные движения
Также для лучшего эффекта вы можете положить мобильный подальше от себя. Например: можно положить его на дальнюю полку или отнести в другую комнату.
Это заставит вас сделать дополнительные движения и, следовательно, сжигать больше калорий, прежде чем вы даже сможете ответить на вызов!
