Попробуйте эти простые тренировки вовремя приготовления еды!
Иногда в нашей активной жизни очень тяжело втиснуть еще и тренировки, особенно невозможно это сделать если вы мама в декрете.

И именно поэтому идеальным решением в этой проблеме будет тренировки на кухне. Самое замечательное то что эти упражнения включают в себя все, что вам нужно. Большинство из нас даже выполняют подобные упражнения даже не подозревая об этом!

Так что если у вас мало времени и вы хотите сделать разминку, пока ожидаете готовку на ужин в духовке или на плите, попробуйте несколько из этих легких тренировок на кухне:

Приседания
Сделайте несколько приседаний во время приготовления еды, а так же во время укладки или распаковки посуды из посудомоечной машины.

Отжимания
Положите руки на стол и поставьте ноги так что бы тело приняло наклон 45 градусов. Сделайте 12 - 15 отжиманий.

Подъемы ног
Во время работы с блендером тостером или кухонном комбайном вытяните руки перед собой, а затем поднимайте ноги к рукам как можно выше. Повторите 12 - 15 раз на обе стороны.

Существует много быстрых и легких упражнений, которые вы сами можете добавить в свою программу пока вы жарите картофели или варите борщ.
Если же вам мало таких упражнений почему бы не добавить определенную программу для всего дна. Занимайтесь спортом в транспорте, на работе, дома и на прогулке.